Rückenschmerzen ade – Fit durch Faszientraining

Das Potenzial der Faszienrolle

Freizeitsportler, Büro-Junkies, Profisportler. Immer mehr Menschen schätzen sie: die Wirkung des Trainings mit der Faszienrolle. Das kompakte Fitness-Tool kann Elastizität, Leistungsvermögen und Durchblutung der Muskulatur ganzheitlich steigern. Unterstützt durch Kräftigungsübungen reguliert das Training Fehlbelastungen und Haltungsschäden.

Faszien – das Bindegewebsnetzwerk

Faszien sind das kollagene Bindegewebsnetzwerk des Menschen. Stellen Sie sich dazu einfach eine Orangescheibe vor: Das Fruchtfleisch sind die Muskeln – die weißen Häutchen stellen die Faszien dar. Sie umgeben jede Muskelstruktur. Die Faszien haben einen großen Einfluss auf unsere Haltung, unser Schmerzempfinden und die Muskulatur. Durch Bewegungsmangel – unter anderem auch durch falsche Ernährung (v. a. Übersäuerung) – entstehen sogenannte Verklebungen. Im Volksmund sprechen wir von Verspannungen.

Durch das sanfte Rollern über die Muskelgruppen – Rücken, Gesäß, Oberschenkel und Waden – in Kombination mit ganzheitlichem Dehnen und sensomotorischen Übungen kommen die Faszien wieder ins Gleiten. Dadurch bietet sich Menschen jeden Alters die Möglichkeit, ihre Flexibilität, Balance, Mobilität und Stärke durch einfache Übungen und Selbstmassage zu verbessern.

Faszientraining im Bergkristall

Auch wir im Bergkristall bieten für unsere Hotelgäste immer wieder Faszienrollen-Trainings unter der Leitung unserer Fitnessexperten Sepp oder Bine an. Während unsere Bine auch reine Faszientrainings gestaltet, bindet Sepp Einheiten von 20-30 Minuten in seine Gymnastikkurse ein. Wann die nächste Sportstunde stattfindet, entnehmen Sie unserem aktuellen Wochenprogramm.
 

Ihr Bergkristall Fitness-Team