Wir suchen ständig nach Wegen, um gesünder, glücklicher und leichter zu leben. Deshalb bieten wir im Bergkristall nun die Möglichkeit von einzigartigen Retreats zu unterschiedlichen Themen, die Ihnen nachhaltig genau dabei helfen. Gemeinsam mit hochkarätigen Experten zielen diese Retreats darauf ab, Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern, um länger besser zu leben. Dafür sind die Retreats gekonnt komponiert, um nicht nur innovatives Wissen und intensive Erlebnisse zu bieten, sondern auch das nötige Change-Coaching für die nachhaltige Verbesserung Ihres Lifestyles. Unsere Experten Fragen & Antworten PreiseAnfrageformular
Das Leichte ist richtig. Beginne richtig und es ist leicht. Fahre leicht fort und es ist richtig.
Breathwork
Atemtechniken für Stressabbau, Meditation und Performance.
Biohacking Profis
Dr. Patrick Kramer exklusiv und in der Kleingruppe erleben.
Besser länger leben
Kältetraining, Wissenschaft & Mindset von der zertifizierten Wim Hof Trainerin lernen.
Schlafqualität, Jetlag & Biorhythmus
Das neue Jahr optimal starten mit technischem & natürlichem Biohacking auf Profi-Sportler-Level.
Bulletproof Mehrwert
Change Support von der Business Trainerin für dauerhaft neue Routinen.
Der wahren Natur auf der Spur
Mit Schlafritualen und Wiebke Dirks angewandter Stressökologie.
Breathwork Konzert
Sanfte, transformative Ausnahmeerfahrung mit Live Violin Improvisationen
DNA unserer wahren Natur
Hirnforschung und Naturpsychologie für die moderne Zivilisation.
Performance Biohacks
Von Jetlag bis Schichtdienst mit Dr. Armin Tank.
Rauhnächte
Uralte Traditionen der Naturverbindung neu interpretiert.
Wildfulness Retreat
Mindfulness. Natur. Stressbalance.
Mit Stressökologin und Wim Hof Trainerin Wiebke Dirks
Einführung in Breathwork: geführte Atemsessions als Reise zur inneren Natur mit eigens komponierter Musik
Einführung in die uralte Räucherzeremonie mit Anleitung
Wiebkes Coldplay: Stressbalance, Lebensfreude und Stärkung des Immunsystems mit individuell dosiertem Kälteerlebnis - bis zu Eisbad oder Cold Dip im Wasserfall
Unsere wahre Natur zu erforschen und innere Kraftquellen allein aufzuspüren: Das ist nicht leicht, während wir in einer Zivilisation im Dauerstress leben. Im geschützten Raum dieses Retreats dagegen und umarmt von der wohltuenden Fürsorge des Bergkristall Teams, schaffen wir einen geschützten, kraftvollen Raum. Sanft, kompetent und mit viel Erfahrung geführt, können wir uns angenehm entspannen und öffnen, um die nächste Stufe in unserem Leben zu beschreiten. Mit unserer wahren Natur erfüllter und entspannter leben. – Denn der kostbarste Schatz ist Innen.
Sie genießen während Ihres Aufenthalts wilde & wundervolle Programm-Elemente
Mindfulness trifft wilde Natur: tiefere Naturverbindung mit Stressökologin und Wiem Hof Trainerin Wiebke Dirks
Breathwork: geführte Atemsessions als Tor zum Seelenfrieden mit eigens komponierter Musik
Coldplay: Stressbalance, Lebensfreude und Immunsystem stärken mit individuell dosiertem Kälteerlebnis - bis zu Eisbad oder Cold Dip im Wasserfall
2490,—€1750,—€
Neujahrs Vision Retreat
2490,—€1750,—€
11. Januar bis 14. Januar zzgl. Zimmerpreis
Trauen Sie sich raus aus der Komfortzone und finden Sie zu Ihrer wahren Größe! Ihre Experten für Stressmanagement, Resilienz & Performance mit dem Besten aus Natur und Technologie: Wiebke Dirks, Dr. Armin Tank und Dr. Patrick Kramer
Sie genießen während Ihres Aufenthalts wilde & wundervolle Programm-Elemente
Biohacking: Überblick & Einblicke der Profi-Biohacker
Nature Connection: Uralte Zugänge zur inneren & äußeren Natur entdecken
Resilienz: Puffer für Körper, Geist und Seele aufbauen
Chrono Coaching von Schlafritualen bis Jetlag - auf Profi-Sportler-Level
Breathwork: Atemtechniken für Gesundheit, Leistung & Stressbalance
949,—€749,—€
Meditative Nature Retreat
949,—€749,—€
22. März bis 24. März zzgl. Zimmerpreis
Meditieren und achtsam entspannen: Wenn wir das lernen, verändert sich unser ganzes Leben! Unser Gehirn wird messbar stressresilienter. – Doch für viele nicht leicht umsetzbar. Im Retreat trägt modernes „Breathwork“ uns mit der Kraft der Musik und unseres Atems leichter und tiefer nach innen. Wenn wir dann noch achtsam in die Waldnatur eintauchen, wie es moderne Achtsamkeitsforschung nahelegt, dann erleben wir wie das Einssein mit uns selbst und mit unserer wahren Natur in einer ganz neuen Dimension.
Sie genießen während Ihres Aufenthalts wilde & wundervolle Programm-Elemente
Vollmond Breathwork Konzert: geführte Live-Atemsession mit Violin-Virtuose Roberto Stevic
Meditative Gedankenstille leicht gemacht: mit wohldosiertem Kältetraining
Brain Science & Seelenfrieden mit "The Work of Byron Katie"
Die Gründerin von Wiebke Dirks Training & Beratung fokussiert sich auf die Themen Stress, Resilienz und Change mit natürlichem Biohacking. Sie hat Ökologie studiert und verbindet – mit ihrer Erfahrung als Journalistin, Dozentin, Trainerin (IHK) & Coach – wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Naturpsychologie mit hautnahen Naturerlebnissen. Ihre „angewandte Stressökologie“ sieht uns Menschen als Teil der natürlichen Ökosysteme. Die Expertin zögerte nach einem Schnupperworkshop bei uns im Resort Bergkristall nicht lange, gemeinsam mit uns diese auserwählten Retreats ins Leben zu rufen. Als erfahrene Retreat-Gastgeberin setzt sie auf die starke Wirkung unseres Kraftplatzes.
Biohacker der ersten Stunde, High-Performance Coach, Experte für Langlebigkeit und der digitalen Transformation des Menschen
Dr. Patrick Kramer
Dr. Patrick Kramer (53) zählt weltweit zu den bekanntesten Bio- und Bodyhackern. Schon vor zehn Jahren gründete er die Biohacking-Plattform "Upgraded Humans" und engagiert sich rund um die Welt in zahlreichen Vorträgen, Seminaren und Einzelcoachings zu Themen wie Langlebigkeit, Pro-Aging, Hormesis und High-Performance.
Mit seinem biologischen Alter von 41 zeigt er auf, wie auch Sie dem Leben mehr Jahre und den Jahren mehr Leben geben können.
Doktor der Wirtschaftswissenschaften mit Schwerzpunkt in Sport- und Gesundheitsthemen
Dr. Armin Tank
Als leidenschaftlicher Sportler und Reisender stehen in den letzten Jahren insbesondere chronobiologische Performance-Aspekte und Reisen zu den Wettkämpfen im Mittelpunkt seiner Arbeit. Mit Chronobiologie sind die Aspekte eines optimal eingstellten Biorhythmus gemeint. Dazu gehören Schlafoptimierung, zeitliche Peak Performance Planung und in dem Zusammenhang auch der gezielte Einsatz von Licht. Mit nomadperformance berät er Trainer und Athleten aus zahlreichen Sportarten - darunter auch Welt- und Europameister sowie Olympiasieger.
Anfrageformular
Wissenswertes
Fragen zu den Retreats
Die Trainer und Experten holen die Teilnehmer*innen gekonnt raus aus dem Alltag. So kann sich das Urlaubs-Feeling viel schneller einstellen als sonst.
Lernen findet mit Freude und intensiven Erlebnissen statt, sodass es nicht nur im Kopf, sondern auch im Herzen und im Handeln ankommt.
Und rein in einen besseren Lifestyle! Das heißt: Die Wirkung dieser Retreat-Tage hält noch lange Zeit nach dem Aufenthalt im Resort Bergkristall an, weil man lernt, den eigenen Lebensstil im Alltag auf das nächste Level zu bringen.
Das englische Wort „retreat“ bedeutet: sich zurückziehen. Der Unterschied zwischen einem Retreat und einem Workshop ist, dass man den Alltag bewusst ausblendet, um sich auf sich selbst zu konzentrieren. „Während die Stimmen der anderen leiser werden, wird mit uns die innere Stimme lauter“, sagt Wiebke Dirks, Expertin für Stressbalance, Naturpsychologie und Biohacking.
Ausnahme-Erlebnisse und ungewöhnliche neue Lösungen für:
Neue Komfortzonen erleben – von Entspannung bis zu (gutem) hormetischem Stress*
Leistungsfähigkeit – wie kann ich langfristig kreativ und produktiv sein, ohne in einen Burnout zu laufen?
Ein längeres & gesünderes Leben: Jetzt schon vorbeugen für ein gesundes Alter und eine höhere Lebenserwartung!
Change Guide – Coaching: um die Aha-Effekte aus dem Retreat im Alltag umzusetzen, und zwar besser und erfolgreicher als die normalen Neujahrs-Vorsätze
Naturpsychologie für moderne Menschen: die eigene wahre Natur besser kennenlernen und mit der äußeren Natur in eine echte Verbindung kommen
*hormetischer Stress: In den Retreats werden Ihnen Techniken gezeigt, um gezielten und wohldosierten Stress in Körper und Psyche auszulösen. Wenn man das gekonnt anstellt, werden wir dadurch stärker, glücklicher und gesünder.
Unter dem Begriff „Biohacking“ verbirgt sich eine breite Palette an Lifestyle-Änderungen, die darauf abzielen, die körperliche, psychische und kognitive Leistungsfähigkeit zu fördern. Elemente des „Natural Biohackings" sind zum Beispiel Stressmanagementmit gezielter Kälteexposition, die Stärkung des Immunsystems durch spezielle Atemtechniken, Schlafoptimierung und Naturpsychologie für den modernen Alltag. „Biohacking" bedeutet, zum Forscher oder zur Forscherin im eigenen Leben zu werden und wirksame Methoden, wie Kältetraining und Atemtechniken, gezielt anzuwenden.
Leitung durch hauptberufliche Trainerin und Biohacking-Beraterin
Fachlich geschulte Assistenz (Wiebke Dirks Training & Beratung)
Intensive Betreuung und Austausch in der Kleingruppe (max. 14 Gäste)
Sichere Einführung ins Kältetraining durch zertifizierte Wim Hof Trainerin
Exklusive Breathwork Sessions mit eigens komponierter Musik für sanfte, transformative Atemsessions und meditative Erfahrungen
Geführte Naturverbindungs-Übungen vor dem Hintergrund indigener Naturverbundenheit (Wiebke Dirks war u.a. Apprentice von Sun Bear und hat über Jahre mit verschiedenen Native Americans gearbeitet)
Wiebke Dirks „Change Guide Gruppencoaching“ für Praxistransfer im Alltag
Coaching bei Cold Dip, Eisbad & Co. (Teilnahme optional)
Q&A: Raum für individuelle Fragen und Anwendung im Alltag
Das Retreat findet mit mindestens 4 Teilnehmern statt und es können bis zu 12 Personen an dem Retreat gleichzeit teilnehmen.
Zu dem ausgewiesenen Preis der Retreats kommt der tagesaktuelle Übernachtungspreis des ausgewählten Zimmers zzgl. Kurtaxe von € 3,50 pro Person und Nacht. Der Übernachtungspreis variiert je nach Zimmerkategorie und Dauer des Aufenthalts.
Folgende Kontraindikationen sind bekannt: Herzerkrankungen (Herzinfarkt, Angina Pectoris, etc.), schwerer Bluthochdruck bzw. medikamentös behandelter Bluthochdruck, Epilepsie, Raynauds Typ II, Nierenversagen, Kälteurtikaria, schweres Asthma, Migräne, Panikattacken und Panikstörungen.
Unsere Retreats ersetzen natürlich keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Unser Fokus liegt auf handverlesenen Lifestyle-Anpassungen zur Prävention.
Wichtig zu wissen: Intensive Atemtechniken und das optionale Winter- oder Eisbaden beeinflussen Herzfrequenz, Blutdruck und Hormonausschüttung. Bei kürzlich durchgeführten Operationen oder bei einer Schwangerschaft sind einige dieser Atemtechniken oder intensive Kälteexposition daher nicht angeraten. Bitte informieren Sie uns daher vorab, falls obiges zutrifft.
Nachfolgend finden Sie unsere Stornobedingungen seitens der Retreats:
Kostenfreie Stornierungen bis 4 Wochen vor Anreise.
Bei Stornierung innerhalb von 4 Wochen vor Anreise berechnen wir auf den Retreat- und Übernachtungspreis mit Gesunder Genuss 50 % des Zimmerpreises
Bei kurzfristiger Stornierung (innerhalb von 14 Tagen vor Anreise) berechnen wir auf den Retreat- und Übernachtungspreis mit Gesunder Genuss 100 % des Zimmerpreises
Damit Sie gegen alle Eventualitäten abgesichert sind, empfehlen wir Ihnen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.
Die Trainer und Experten sind berechtigt, notwendige inhaltliche, methodische und organisatorische Änderungen oder Abweichungen (z. B. aufgrund von Rechtsänderungen) vor oder während der Retreats vorzunehmen, soweit diese den Nutzen der angekündigten Veranstaltung für den Teilnehmer nicht wesentlich ändern. Die Trainer sind berechtigt, die vorgesehenen Referenten im Bedarfsfall (z. B. Krankheit, Unfall) durch andere hinsichtlich des angekündigten Themas gleich oder ähnlich qualifizierte Personen zu ersetzen.
Die im Rahmen der Retreats zur Verfügung gestellten Dokumente werden nach bestem Wissen und Kenntnisstand erstellt. Haftung und Gewähr für die Korrektheit, Aktualität, Vollständigkeit und Qualität der Inhalte sind ausgeschlossen.
Wir blicken mit großer Vorfreude auf die geplanten Veranstaltungen. Gleichzeitig ist es wichtig zu beachten, dass unerwartete Umstände dazu führen können, dass eine Veranstaltung nicht stattfinden kann.
Falls, zum Beispiel durch die Erkrankung eines wichtigen Trainers oder Experten das Retreat verschoben wird, wird das Retreat spätestens 14 Tage vor Beginn abgesagt. Bereits von den Teilnehmern entrichtete Teilnahmegebühren werden auf Wunsch entweder zurückerstattet oder können für den neuen Retreat-Termin oder für ein anderes Retreat, bei dem noch Plätze frei sind, umgebucht werden. Bei einer plötzlichen Erkrankung eines wichtigen Trainers oder Experten findet das Retreat mit einem adäquaten Ersatz-Trainer statt.
Retreat-Rücktrittsgarantie Bei Krankheit oder ähnlichem können Sie jederzeit einen Vertreter/in benennen. Dadurch entstehen Ihnen keine zusätzlichen Kosten.
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