Das neue Jahr hat begonnen - und wer hat sich nicht Gedanken darüber gemacht, was man alles so verbessern könnte?

Kinder lieben es, Höhlen zu bauen. Sie hängen Decken über Tische und Stühle, tragen Kissen zusammen und genießen den Blick aus dem Verborgenen auf die Welt. Geschützt vor den Blicken der anderen, teilen sie Geheimnisse, schmieden Pläne und freuen sich über ihren Rückzugsort. Diese kindliche Sehnsucht nach Geborgenheit und Rückzug trägt jeder von uns in sich. Wir haben uns für Sie auf die Suche gemacht, um dieser Sehnsucht Raum zu geben, und sind fündig geworden...

Unser Leben ist schnell geworden. Wo früher beispielsweise ein Foto gemacht, entwickelt, ausgedruckt und verschickt werden musste, bis es Tage später sein Ziel erreichte, genügen heute zwei Klicks und wenige Sekunden, um ein Bild zu machen und zu versenden. Die neuen Kommunikationstechnologien kennen keine Entfernungen, keine Öffnungszeiten und schon gar keine Grenzen. Wir sind vernetzt, weltweit. Wir sind online, jederzeit. Doch die modernen Kommunikationsmedien haben auch ihren Preis.

Der Verdacht zahlreicher Forscher in ganz Deutschland erhärtet sich, dass Feinstaub in der Atemluft als zusätzliche Ursache für Übergewicht und Diabetes, Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen mitverantwortlich ist. Immer mehr Menschen machen deshalb „Frischluft-Urlaub“. Urlaub vor dicker Luft im wahrsten Sinne des Wortes – vor Feinstaub, Stickoxiden, vor Abgasen und Gestank.

Zur Wirkungsweise von Vitamin D gibt es zahlreiche Studien. Das fettlösliche Vitamin ist an vielen körpereigenen Prozessen beteiligt. Es stärkt die Knochen und die Muskelkraft und soll sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem auswirken. Das Beste am Vitamin D ist jedoch, dass wir es selbst bilden können. Und zwar mit Hilfe von Sonnenlicht.

„Traumhaft“, „Himmlisch“, „Eine wahre Geschmacksexplosion“– das waren einige der Reaktionen der Teilnehmer unseres Ayurveda-Workshops vom 3. April – 7. April. Keerthi Bandara aus Sri Lanka weihte die Interessierten in die Geheimnisse der ayurvedischen Küche ein und entführte die Teilnehmer in die Welt der ganzheitlichen Heilkunst.

Wussten sie schon? Unser Fitnesscoach Sepp ist der erste zertifizierte Gesundheitswanderführer Oberstaufens.

Was Gesundheitswandern mit Sepp bedeutet?
Wir gehen gemeinsam los und halten an den schönsten Punkten der Allgäuer Natur an. Dort machen wir gemeinsam Gelenkübungen oder einfache Kräftigungs- und Dehnübungen. Dann geht es weiter, zum Beispiel an den nahegelegenen Wasserfall: Hier gibt es zur Abwechslung Gehirnjogging oder wir stärken unsere Koordinationsfähigkeit...

Sind Sie womöglich körperlich jünger als Sie dachten? Oder haben Sie in den Bereichen Beweglichkeit, Kraft oder Ausdauer „Verjüngungsbedarf“?

 

In der Bergkristall-Aktivzeit – jetzt ab April – haben Sie die Chance auf einen einzigartigen Fitnesscheck mit Gesundheitsexperte Peter Haschko. Mithilfe des „Bodyage“ von Polar, einem Fitness-Analysegerät, ermittelt er anhand einfacher Tests, wie fit und vor allem wie jung Sie wirklich sind. Auf Wunsch erhalten Sie individuelle Tipps, wie Sie Ihre Leistung ganz gezielt steigern und Ihr biologisches Alter senken können.

Liebe Wellnessfreunde, 

oftmals fühlen wir uns müde, schlapp und einfach nicht wohl in unserem Körper – ohne zu wissen warum. Meist liegt es an den falschen Ernährungs- gewohnheiten, zu wenig Bewegung und schlechten Umwelteinflüssen. Deshalb empfehlen wir Ihnen im neuen Jahr unsere Detox-Angebote. Entgiften Sie Ihren Körper von innen. 

Liebe Wellness-Fans,

der nächste Urlaub lässt noch Wochen oder gar Monate auf sich warten, aber Sie bräuchten dringend eine Atempause? Einen Tag, der Sie komplett aus dem Alltag herausnimmt – Zeit zum Entspannen und Verwöhntwerden...

am Samstag, 13. Juni. 2015 10 – 17 Uhr

Das eigene Wohlbefinden kommt oft zu kurz. Stress, Schlafprobleme, schlechte Ernährung – macht alles unglücklich. Aus diesem Grund wurde der „Global Wellness Day“ ins Leben gerufen. Ein Tag, an dem man sich weltweit ganz dem Wohlbefinden widmet und sich alles um Bewegungsfreude, Entspannung und genussvoll gesundes Essen und Trinken dreht. Auch wir nehmen dieses Jahr teil. Mit kostenlosen Kurzvorträgen und Mitmachaktionen rund um das Thema Wellness.

Wir lieben es, Beständiges mit etwas Neuem anzureichern. Etwas Traditionelles mit Modernem. Das zeigt sich zum Beispiel auch bei unserem Umbau, der schon in den Startlöchern steht. Das zeigt sich aber auch im Bereich Wellness und Gesundheit.

Regelmäßiges Ganzkörpertraining ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Die Muskulatur sollte immer neuen Reizen ausgesetzt werden, um leistungsfähig zu bleiben. Allein schon zweimal wöchentlich 20 bis 30 Minuten Training kann durch verschiedene Reize den Körper kräftigen und stärken.

Mein Name ist Nadja Herder, ich lebe und arbeite als Senior PR Consultant in einer Berliner Mode PR Agentur. Hier betreue ich internationale Modemarken und stelle das Bindeglied zwischen Marke und Medien dar. Meine Aufgaben sind Trendanalysen, Organisation von Events, Modenschauen und internationalen Messen. Und ich habe mich dazu entschieden, eine Schrothkur zu machen - im Bergkristall - Natur und Spa in Oberstaufen.

Mit diesen Montignac-Tipps ist eine Gewichtszunahme während der Weihnachtsfeiertage nicht notwendig. Sie können sich an festlichen Speisen erfreuen, wenn Sie sich an einige wichtige Richtlinien der Ernährungsmethode nach Michel Montignac halten.

Körperarbeit betrachtet den Menschen stets aus ganzheitlicher Sicht. Das bedeutet, dass sich der Fokus der Therapie auf die Einheit von Körper-Geist und Seele der betreffenden Person richtet. Der Behandlungsablauf ist daher sehr individuell der gegenwärtigen Bewusstseinsqualität angepasst.

Auf unseren neuen, großzügigen Saunabereich sind wir besonders stolz. Die Panorama-Saunalandschaft mit Finnischer Sauna (mit regelmäßigen Sauna-Aufguss-Zeremonien), Zugang zum Frischluftbereich, einem hellen, komfortablen und abgestuften Ruheraum und  einer gemütlichen Sauna-Lounge  mit Ruhe-Nischen ist eine wirkliche Erholungsoase und bietet einen herrlichem Ausblick in die Allgäuer Bergwelt während des Saunierens und des Ruhens.

Wann haben Sie sich das letzte Mal so richtig wohlgefühlt – voller Lebensfrische, Vitalität und Leistungsfähigkeit? Wenn es schon länger zurückliegt, kann Ihnen die Schrothkur wieder zu diesem Gefühl verhelfen. Und genau um diese Dinge handelt es sich in dem Buch „Schrothkur, Aus Liebe zum Leben“.

Bei uns im Bergkristall – Natur und Spa wird genussvoll gekocht und dabei auf eine gesunde, leichte Kost geachtet.